KÖRPER &  PSYCHE

im Einklang

 

Schlafseminare in Spiegelberg

 

 

SEMINAR: SCHLAFEN WIE EIN MURMELTIER

 

Besser schlafen kann man lernen. Liebe Schäfchenzähler, Sandmänner und Mittagsschläfer - lernen Sie im Schlafseminar ganz konkret, welche Party nachts in Ihrem Körper stattfindet und was Sie bereits am Tag für einen guten Schlaf tun können. Werden Sie Ihr eigener Schlaftrainer und finden wieder zur Ruhe.

 

 

Schlafseminar für Männer
Guter Schlaf
Gut ausgeschlafen
Schlaflose Nächte
Schlafstörungen
Müde und antriebslos
Schlafen wie ein Baby
Schlafen im Büro
Unausgeschlafen und müde
Durchschlafstörungen
Tagsüber müde
Schnarchen
Schlaf im Alter
Schlecht geschlafen Kopfweh

Unser Schlaf hat viele Gesichter - welches davon

kommt Ihnen bekannt vor?

INHALT:

Erfahren Sie im Schlafseminar "Schlafen wie ein Murmeltier", wie Sie die Nacht wieder zu Ihrem Freund machen. Und den Tag gleich mit dazu.

Mit Informationen, praktischen Übungen und verschiedenen Entspannungstechniken erhalten Sie das Rüstzeug, Ihr eigener Schlaftrainer zu werden. Mehr Gelassenheit im Alltag, leichteres Ein- und Durchschlafen am Abend: Alle Übungen sind leicht erlernbar und zeigen Wege, wie Sie am Tag die Nacht verbessern können.

Im Schlafseminar erfahren Sie, wie GESUNDER SCHLAF aussieht und welche Faktoren ihn behindern. Der gemeinsame Austausch in der Kleingruppe wird mögliche schlafbehindernde Verhaltensweisen und schlaffördernde Gewohnheiten aufdecken. Eine wertschätzende Grundhaltung bildet die Basis unseres Miteinanders.

Welche Ursachen führten zu meiner SCHLAFSTÖRUNG? Mit welchen Techniken kann ich meine Einschlafprobleme reduzieren? Wie stelle ich das endlose Grübeln ab? Wie sieht meine Schlafumgebung aus? Trainieren Sie neue Denk- und Verhaltensmuster, lernen Sie gelassener zu werden, das Gedankenkarussell und den inneren Kritiker abzustellen. Verschiedene schlafhygienische Maßnahmen dienen dabei als Helfer, wieder einen gesunden und natürlichen Schlafrhythmus zu finden. Hierzu zählen auch verblüffend einfach zu erlernende Minutenübungen zum Entspannen. Erfahren Sie, welchen Einfluss Licht, Bewegung und Mikronährstoffe auf Ihre Schlafqualität haben. 


DAS ZIEL MEINER SCHLAFSCHULE ist es, den natürlichen Umgang mit dem Schlaf wiederzuerlenen und somit die Voraussetzung zu schaffen, endlich wieder gesund, erholt und leistungsfähig aufzuwachen. Nicht reine Methodenvermittlung, sondern immer auch die Erweiterung der eigenen Empfindungsfähigkeit bestimmen den Seminarverlauf.

 

Schlafen wie ein Murmeltier – ob das erlernbar ist? Probieren Sie es aus! Freuen Sie sich auf ein besonderes Wochenende und nehmen Sie wertvolle Impulse für sich und Ihren Alltag mit.

SEMINAR GUTSCHEIN

 

Sie möchten einem lieben Menschen etwas Gutes tun? Eine Idee für alle, die mit Herz und Verstand schenken wollen. Informieren Sie sich: 07194 - 381 00 00

TERMINE Wochenendseminare 2019

Schlafen wie ein Murmeltier

März (ausgebucht)

22. - 23. - 24. März

 

Mai (ausgebucht)

24. - 25. - 26. Mai

 

Juni (ausgebucht)

19. - 20. - 21. Juni

 

Sept

13. - 14. - 15. Sept.

Seminargebühr: 235,- EUR

Die Teilnahmegebühr umfasst die Seminargebühr, Hand-outs, PSQI-Fragebogen, Schlaftagebuch, Tagungsgetränke, Mittagsimbiss und Pausensnacks.


Seminarbeginn / Seminarende

Freitag, 14:30 Uhr bis 18:00 Uhr

Samstag 10:00 Uhr bis 18:00 Uhr

Sonntag 10:00 Uhr bis 15.00 Uhr


Teilnehmerzahl: max. 8 Personen


Im Vorfeld des Seminars erhalten Sie von mir einen validierten Fragebogen zur Erfassung Ihrer Schlafqualität. Er erlaubt mir eine erste Übersicht über Art und Ausmaß Ihrer Störungsproblematik.

Seminare im Finkennest
Schlafschule Rems-Murr