SCHLAFSEMINAR: SCHLAFEN WIE EIN MURMELTIER

Liebe Schäfchenzähler, Sandmänner und Mittagsschläfer - die gute Nachricht vorneweg: Besser schlafen kann man lernen. Erfahren Sie im Schlafseminar, welche Party nachts in Ihrem Körper stattfindet und was Sie bereits am Tag für einen guten Schlaf tun können. Werden Sie Ihr eigener Schlaftrainer und finden endlich wieder zur Ruhe.

Unser Schlaf hat viele Gesichter - welches davon

kommt Ihnen bekannt vor?

INHALT: Schlafseminar "Schlafen wie ein Murmeltier"

Mit Informationen, praktischen Übungen und verschiedenen Entspannungstechniken erhalten Sie das Rüstzeug, Ihr eigener Schlaftrainer zu werden. Mehr Gelassenheit im Alltag, leichteres Ein- und Durchschlafen am Abend: Alle Übungen sind leicht erlernbar und zeigen Wege, wie Sie am Tag die Nacht verbessern können.

Im Schlafseminar erfahren Sie, wie GESUNDER SCHLAF aussieht und welche Faktoren ihn behindern. Der gemeinsame Austausch in der Kleingruppe wird mögliche schlafbehindernde Verhaltensweisen und schlaffördernde Gewohnheiten aufdecken. Eine wertschätzende Grundhaltung bildet die Basis unseres Miteinanders.

Welche Ursachen führten zu meiner SCHLAFSTÖRUNG? Mit welchen Techniken kann ich meine Einschlafprobleme reduzieren? Wie stelle ich das endlose Grübeln ab? Wie sieht meine Schlafumgebung aus? Trainieren Sie neue Denk- und Verhaltensmuster, lernen Sie gelassener zu werden, das Gedankenkarussell und den inneren Kritiker abzustellen. Verschiedene schlafhygienische Maßnahmen dienen dabei als Helfer, wieder einen gesunden und natürlichen Schlafrhythmus zu finden. 

DAS ZIEL MEINER SCHLAFSCHULE ist es, den natürlichen Umgang mit dem Schlaf nochmals  zu erlernen und somit die Voraussetzung zu schaffen, endlich wieder gesund, erholt und leistungsfähig aufzuwachen. Nicht reine Methodenvermittlung, sondern immer auch die Erweiterung der eigenen Empfindungsfähigkeit bestimmen den Seminarverlauf.

Schlafen wie ein Murmeltier – ob das erlernbar ist? Probieren Sie es aus! Freuen Sie sich auf ein besonderes Wochenende und nehmen Sie wertvolle Impulse für sich und Ihren Alltag mit.

GRUPPENTHERAPIE

Wochenendseminare 2024

Schlafen wie ein Murmeltier

März 2024

Samstag - Sonntag

23.03. - 24.03.

Juli 2024

Samstag - Sonntag

27. - 28.07.

Seminargebühr: 229,- EUR

Die Teilnahmegebühr umfasst die Seminargebühr, Hand-outs, PSQI-Fragebogen, Schlaftagebuch, Tagungsgetränke, Mittagsimbiss und Pausensnacks.

Seminarbeginn / Seminarende

Samstag, 10:00 Uhr bis 17:00 Uhr

Sonntag, 10:00 Uhr bis 17:00 Uhr

Teilnehmerzahl: max. 4 Personen

Im Vorfeld des Seminars erhalten Sie von mir einen validierten Fragebogen zur Erfassung Ihrer Schlafqualität. Er erlaubt mir eine erste Übersicht über Art und Ausmaß Ihrer Störungsproblematik.