Schlafen wie ein Murmeltier

KÖRPER &  PSYCHE

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Schlafseminare in Spiegelberg

 

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SCHLAFSEMINAR: SCHLAFEN WIE EIN MURMELTIER

 

Liebe Schäfchenzähler, Sandmänner und Mittagsschläfer - die gute Nachricht vorneweg: Besser schlafen kann man lernen. Erfahren Sie im Schlafseminar, welche Party nachts in Ihrem Körper stattfindet und was Sie bereits am Tag für einen guten Schlaf tun können. Werden Sie Ihr eigener Schlaftrainer und finden endlich wieder zur Ruhe.

 

 

Unser Schlaf hat viele Gesichter - welches davon

kommt Ihnen bekannt vor?

INHALT:

Erfahren Sie im Schlafseminar "Schlafen wie ein Murmeltier", wie Sie die Nacht wieder zu Ihrem Freund machen. Und den Tag gleich mit dazu.

Mit Informationen, praktischen Übungen und verschiedenen Entspannungstechniken erhalten Sie das Rüstzeug, Ihr eigener Schlaftrainer zu werden. Mehr Gelassenheit im Alltag, leichteres Ein- und Durchschlafen am Abend: Alle Übungen sind leicht erlernbar und zeigen Wege, wie Sie am Tag die Nacht verbessern können.

Im Schlafseminar erfahren Sie, wie GESUNDER SCHLAF aussieht und welche Faktoren ihn behindern. Der gemeinsame Austausch in der Kleingruppe wird mögliche schlafbehindernde Verhaltensweisen und schlaffördernde Gewohnheiten aufdecken. Eine wertschätzende Grundhaltung bildet die Basis unseres Miteinanders.

Welche Ursachen führten zu meiner SCHLAFSTÖRUNG? Mit welchen Techniken kann ich meine Einschlafprobleme reduzieren? Wie stelle ich das endlose Grübeln ab? Wie sieht meine Schlafumgebung aus? Trainieren Sie neue Denk- und Verhaltensmuster, lernen Sie gelassener zu werden, das Gedankenkarussell und den inneren Kritiker abzustellen. Verschiedene schlafhygienische Maßnahmen dienen dabei als Helfer, wieder einen gesunden und natürlichen Schlafrhythmus zu finden. 


DAS ZIEL MEINER SCHLAFSCHULE ist es, den natürlichen Umgang mit dem Schlaf wiederzuerlenen und somit die Voraussetzung zu schaffen, endlich wieder gesund, erholt und leistungsfähig aufzuwachen. Nicht reine Methodenvermittlung, sondern immer auch die Erweiterung der eigenen Empfindungsfähigkeit bestimmen den Seminarverlauf.

 

Schlafen wie ein Murmeltier – ob das erlernbar ist? Probieren Sie es aus! Freuen Sie sich auf ein besonderes Wochenende und nehmen Sie wertvolle Impulse für sich und Ihren Alltag mit.

SEMINAR GUTSCHEIN

 

Sie möchten einem lieben Menschen etwas Gutes tun? Eine Idee für alle, die mit Herz und Verstand schenken wollen. Informieren Sie sich: 07194 - 381 00 00

TERMINE Wochenendseminare 2020

Schlafen wie ein Murmeltier


 

DERZEIT AUSGEBUCHT!

Weitere Termine folgen ...

Seminargebühr: 235,- EUR

Die Teilnahmegebühr umfasst die Seminargebühr, Hand-outs, PSQI-Fragebogen, Schlaftagebuch, Tagungsgetränke, Mittagsimbiss und Pausensnacks.


Seminarbeginn / Seminarende

Freitag, 14:30 Uhr bis 18:00 Uhr

Samstag, 10:00 Uhr bis 18:00 Uhr

Sonntag, 10:00 Uhr bis 15.00 Uhr


Teilnehmerzahl: max. 8 Personen


Im Vorfeld des Seminars erhalten Sie von mir einen validierten Fragebogen zur Erfassung Ihrer Schlafqualität. Er erlaubt mir eine erste Übersicht über Art und Ausmaß Ihrer Störungsproblematik.

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